Ти як? Знайомтесь і користуйтесь - "Аптечка психологічної самодопомоги"

Дата: 06.09.2023 10:18

Кількість переглядів: 84

Всеукраїнська програма ментального здоров‘я «Ти як?» за ініціативи Олени Зеленської, розробили аптечку швидкої психологічної допомоги. У ній зібрані прості вправи для заспокоєння та поради для стійкості. Вона буде корисною всім, хто рідко чи часто відчуває емоційне спустошення, втому, напругу в тілі, паніку, злість, сум. Ментальне здоров'я — це важлива частина кожної людини, це вміння звертати увагу на свій стан, справлятися зі стресом. Під час війни це стало неабияк важливим, адже під час турботи про себе, ми знаходимо сили жити далі, допомагати країні та своїм близьким.

Аптечка поділена на розділи:

- Як проявляється стрес — тут про «тривожні дзвіночки», на які слід звернути увагу;

- Як не слід боротися зі стресом — приміром, алкоголем чи соціальним дистанціюванням;

- Як швидко опанувати стрес — короткі вправи, які можна виконувати будь-де;

- Як допомогти іншим у стресі — вислухати й не нашкодити;